一年一度的中考又将来临。身体健康、精力充沛、情绪稳定，才能够正确面对考试。
中考前学生在家怎么做
调整自己的睡眠。这个时候同学们需要做的就是调整自己的睡眠，不要刻意的去规定自己应该几点睡，而是在保证自己能够有一个八小时充足的高质量的睡眠前提下，让自己休息。
刻意的让自己去休息只会让自己更难以入睡，同时也建议同学们这个时候更好不要接触游戏或者电脑，以免影响自己的睡眠。
适当的学习。调整自己的状态并不意味着就是完全的放弃自己的学习，如果在前三天就完全的放弃自己的学习，那么恐怕到了考试的时候同学们脑海里面所剩的知识没有多少了。
这个时候应该适当的学习，即要保持自己每天都能够有所学习，又要保证自己不断的调整自己的状态，所以在学习中不要给自己太多的压力，也不要有长时间的学习。
中考前家长应该做什么
1、营造宽松心理氛围，切忌制造紧张气氛
考前一段时期和考试过程中，家长明智的做法是，该干嘛就干嘛，坚决避免家庭纠纷，如：出现夫妻吵架、邻居冲突等对孩子心理产生消极影响的事件，营造温馨、宽松的家庭氛围。
2、切忌打击孩子自信心
家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。学习成绩的波动，内心的焦躁都可能让孩子对学习，对考试失去信心。
3、切忌唠叨和不良的心理暗示，让孩子学会缓解压力释放压力
不要在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊！”、“你一定要考好呀！”“你不要紧张”，“你说要考多少分、考什么学校”等这样的不良心理暗示的言语。