中考马上就要到了，学生们在努力学习，家长也要给予他们帮助与鼓励。下面介绍的是中考前家长如何帮助孩子，仅供参考。
中考前如何帮助孩子缓解压力
1、帮孩子缓解考前压力，家长要尊重孩子的选择，不要制定过高目标：望子成龙，望女成凤是每个家长的愿望，但是一定不要脱离现实盲目制定目标，而给孩子造成极大的考前压力。作为家长，要把握好期望与现实之间的平衡，否则，孩子压力过大，于身体健康于学习成绩都是得不偿失的，要尊重孩子的选择，制定客观可行的目标，也不要与别人进行攀比，这样孩子的压力自然就减少了。
2、帮孩子缓解考前压力，家长要做好孩子的后勤保障工作：良好的家庭学习环境和合理的营养保障，是考前学生家长必须要做到的，本来学生考前压力就大，回到家里乌烟瘴气，一日三餐朝不保夕，可以想象孩子能有心思学习吗？所以，做好孩子的后勤保障工作，让孩子把全部精力用到学习上，不让身边的事分心，是作为家长中考前必须要做到的。
3、帮孩子缓解考前压力，家长要与孩子多沟通交流了解孩子的喜怒哀乐、了解孩子的困难并帮其解决：中考前时间虽然很紧张，但家长也不要把精力全放在孩子的学习上，要和孩子多沟通交流，了解孩子的喜怒哀乐，了解孩子还有哪些困难，并全力帮其解决，让孩子精神得到放松，感受到家庭的支持与温暖，从而增强孩子的自信，同时减轻靠前的精神压力。
中考前家长需要注意什么
1、跟往常一样，注重孩子的饮食，不要突然改变饮食习惯，让孩子吸收充足营养的同时，也能保持良好的身体状态，不致因为肠胃不适导致疾病，影响考试的正常发挥。
2、注意引导孩子规律作息，按时就寝，不要在考前加班加点，延误了上床休息时间，导致第二天考试精神不振，就得不偿失了。
3、家长首先要放松，不能表现得过于关注这次考试，有的家长甚至非常紧张焦虑，这样的心态，会直接传染、影响孩子的情绪，让孩子也过度紧张，害怕失败，不能很好地发挥自己的水平。
中考前做什么给孩子吃
牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。研究证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙会增加。因此，考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶等食物，可稳定情绪。
香蕉：含有一种特殊物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安定、舒畅。香蕉中富含的钾能使神经肌肉兴奋性维持常态，使血压处于正常状态。香蕉中含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的功效。
柑橘：多吃富含维生素C的食物也具有平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜的蔬菜和水果，其中柑橘类水果及番茄是维生素C的最佳来源。
小米粥：富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质、胡萝卜素等。常喝小米粥可调节人体内分泌，松弛神经。
红茶：有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。