初中阶段的女生正是长高的最佳阶段，下面初三网小编就为大家来整理一下帮助初中女生长高的最快方法有哪些。
注重自己的饮食
初中阶段的女生一定要注意饮食赏析的习惯，初中阶段正是身体发育的最最佳时间在饮食上也一定要注意自己的饮食习惯。首先就是要多吃对身体有益的食物、比如：鸡蛋、牛奶、五谷杂粮、鱼类、大豆蛋白等食物 还有一些水果也要多食用，在这个阶段一要让自己的身体多补充一些维生素和钙质，这样才能够让自己的骨骼发育完全，增强体制的能力。
然后需要注意的几点就是少喝碳酸饮料、远离垃圾食品、少吃那些汉堡、薯条等油炸烹饪食品，长时间吃不仅会影响长高，还会导致身体机能下降，严重者还会患癌症，一定要远离这些垃圾食品，才能有个健康的身体。
晚上睡觉前喝一杯牛奶
初中女生想要长高一定要记住这个关键的方法那就是晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，睡觉前和牛奶是可以帮助长高的，因为在青春期阶段，身体的发育一般都是在晚上11点之后开始，可能很多初中女生都有这样的经历那就是做梦梦见自己从高处掉下来，或者是经常会有飞起来的感觉。那就说明你的身体正在生长中，这个阶段就是在长高呢。晚上喝牛奶可以提高睡眠质量，还可以帮助促进骨骼的发育，是非常有利于长高的。
多运动
想要长高可是离不开运动的，经常运动的同学可以促进身高的成长，对于女生而言打篮球踢足球什么的是不适合的，可以多去跳跳绳、跳跳绳是可以帮助长高的，能偶促进骨骼的发育。跳跳绳时尽量跳的越高越好，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳长时间坚持你也会拥有一双大长腿了。
以上就是初三网小编为大家整理的帮助初中女生长高的最快方法有哪些仅供参考!
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